Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl). Een therapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt, zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt. 

ACT is een lichte, kortdurende en praktische therapie wat bestaat uit zes vaardigheden. Deze vaardigheden zorgen er samen voor dat iemand psychologisch flexibeler wordt. Het doel van ACT is dus niet zo zeer het wegnemen van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.

Daarnaast combineer ik ACT therapie met elementen uit:

• Oplossingsgerichte therapie
• Lichaamsgericht
• Voice Dialoge
• Levenskunst
• Mindfulness
• Sociale Netwerk Strategieën
• Positieve Gezondheid
• TA